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圖|倍速運動 台南私人教練健身房

大家一起動起來啊~

運動真的是一件很重要的事,要有適度的運動對自己的健康比較好,

像我每天除了上班坐在辦公室坐整天以外,下班還要去吃東西寫食記分享,

完全就是沒~有~在~運~動,加上年紀大了代謝越來越不好,身材已經走針的不像話,

認識我的朋友看到我都說,你是不是變胖了....

之前也有去參加團體課程騎飛輪,但我發現我實在太會偷懶了,只要覺得太累就會坐在飛輪上偷偷休息,還時常翹課

後來覺得這樣不行!!所以決定來參加一對一的教練課程,一對一看我怎麼在偷懶不運動XD

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圖|倍速運動 台南私人教練健身房

先帶大家來看看倍速運動的環境,前面這區是公共區域,大家可以在這邊休息,

一旁還有小朋友的遊戲池,倍速運動是以女性為主要下去打造的健身房,

很多媽媽們也會把寶貝帶來上課,所以就設了一個小朋友的遊戲池,讓媽媽們可以專心且放心的運動,

聽說早上來,嬰兒推車可是排排站的呢~

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圖|倍速運動 台南私人教練健身房

一樓重訓區

運動器材有很多種類,像是多功能蹲舉架、飛輪、跑步機、戰繩、划船機、壺鈴、啞鈴......等

每次上課前教練都會先排定上課課表,使用訓練器材時,還是需要教練在旁邊指導才不會造成運動傷害呦~

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圖|倍速運動 台南私人教練健身房

團體課程教室

每次來看到空中瑜珈我覺得好有興趣,有機會我也想參加看看,

而且還有兒童空中瑜珈,如果家中寶貝有興趣的話,可以一起來倍速運動 台南私人教練健身房,

推薦我的教練琨京Vincent 

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由此連結報名,指定Vincent教練體驗,不需體驗費用。

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圖|倍速運動 台南私人教練健身房

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圖|倍速運動 台南私人教練健身房

每個人對於想運動這件事都有著不同的目的,像是我就為了想穿美美的衣服,想回到以前瘦瘦的身材,來雕塑身形,

有些人則是想要有強壯的肌肉,有些人是覺得想要身體健康,就看你的目的是什麼囉~

不過運動是件好事,想來就來吧!找他 琨京Vincent 就對了!

 

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圖|倍速運動 台南私人教練健身房

第一次來教練會先做一些簡單動作的檢測,看起來很簡單,但有些做起來其實不容易耶~

你會發現自己左右兩邊的身體感覺不太一樣,教練會透過檢測,來安排你個人的課程,

所以在這裡每個人做的幾乎都不一樣呦~

就是一對一量身打造的課程。

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像我每天幾乎都坐在辦公室,很愛翹腳及姿勢不良,

所以我有骨盆前傾,貼在牆壁上超明顯的!!沒來做檢測自己都不知道耶~

來這邊每週上2次課,上課前自主放鬆身體15-20分鐘,上課重訓1小時,課後有氧20分鐘,再伸展15-20分鐘,

看自己的身形慢慢的改變,所以我覺得必須來記錄一下。

有興趣的朋友可以找我的教練琨京Vincent 。

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當然運動也要搭配飲食上的控制,才能達到更理想的身材囉~

我現在每天都盡量控制好我的嘴巴,但是有時候還是認忍不住,

每次教練問我吃什麼的時候,我都不敢說😂 我怕他會崩潰,

我還是會盡力的去達成目標,大家一起動起來!

剛好最近想運動,又不知道去哪家健身房的朋友,可以來倍速運動 台南私人教練健身房

這種量身打造的課程我很喜歡,產後媽咪想恢復身材的趕快來。

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info/

倍速運動 台南私人教練健身房

06-358 4618

台南市大興街233巷56號1樓

09:.00-22:00

平日9:00-22:00

週日9:00-18:00

第一個禮拜週日公休

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