圖|倍速運動 台南私人教練健身房
大家一起動起來啊~
運動真的是一件很重要的事，要有適度的運動對自己的健康比較好，
像我每天除了上班坐在辦公室坐整天以外，下班還要去吃東西寫食記分享，
完全就是沒~有~在~運~動，加上年紀大了代謝越來越不好，身材已經走針的不像話，
認識我的朋友看到我都說，你是不是變胖了....
之前也有去參加團體課程騎飛輪，但我發現我實在太會偷懶了，只要覺得太累就會坐在飛輪上偷偷休息，還時常翹課
後來覺得這樣不行!!所以決定來參加一對一的教練課程，一對一看我怎麼在偷懶不運動XD
圖|倍速運動 台南私人教練健身房
先帶大家來看看倍速運動的環境，前面這區是公共區域，大家可以在這邊休息，
一旁還有小朋友的遊戲池，倍速運動是以女性為主要下去打造的健身房，
很多媽媽們也會把寶貝帶來上課，所以就設了一個小朋友的遊戲池，讓媽媽們可以專心且放心的運動，
聽說早上來，嬰兒推車可是排排站的呢~
圖|倍速運動 台南私人教練健身房
一樓重訓區
運動器材有很多種類，像是多功能蹲舉架、飛輪、跑步機、戰繩、划船機、壺鈴、啞鈴......等
每次上課前教練都會先排定上課課表，使用訓練器材時，還是需要教練在旁邊指導才不會造成運動傷害呦~
圖|倍速運動 台南私人教練健身房
團體課程教室
每次來看到空中瑜珈我覺得好有興趣，有機會我也想參加看看，
而且還有兒童空中瑜珈，如果家中寶貝有興趣的話，可以一起來倍速運動 台南私人教練健身房，
推薦我的教練琨京Vincent 。
由此連結報名，指定Vincent教練體驗，不需體驗費用。
圖|倍速運動 台南私人教練健身房
圖|倍速運動 台南私人教練健身房
每個人對於想運動這件事都有著不同的目的，像是我就為了想穿美美的衣服，想回到以前瘦瘦的身材，來雕塑身形，
有些人則是想要有強壯的肌肉，有些人是覺得想要身體健康，就看你的目的是什麼囉～
不過運動是件好事，想來就來吧！找他 琨京Vincent 就對了！
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圖|倍速運動 台南私人教練健身房
第一次來教練會先做一些簡單動作的檢測，看起來很簡單，但有些做起來其實不容易耶~
你會發現自己左右兩邊的身體感覺不太一樣，教練會透過檢測，來安排你個人的課程，
所以在這裡每個人做的幾乎都不一樣呦~
就是一對一量身打造的課程。
像我每天幾乎都坐在辦公室，很愛翹腳及姿勢不良，
所以我有骨盆前傾，貼在牆壁上超明顯的!!沒來做檢測自己都不知道耶~
來這邊每週上2次課，上課前自主放鬆身體15-20分鐘，上課重訓1小時，課後有氧20分鐘，再伸展15-20分鐘，
看自己的身形慢慢的改變，所以我覺得必須來記錄一下。
有興趣的朋友可以找我的教練琨京Vincent 。
當然運動也要搭配飲食上的控制，才能達到更理想的身材囉～
我現在每天都盡量控制好我的嘴巴，但是有時候還是認忍不住，
每次教練問我吃什麼的時候，我都不敢說😂 我怕他會崩潰，
我還是會盡力的去達成目標，大家一起動起來！
剛好最近想運動，又不知道去哪家健身房的朋友，可以來倍速運動 台南私人教練健身房
這種量身打造的課程我很喜歡，產後媽咪想恢復身材的趕快來。
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info/
倍速運動 台南私人教練健身房
台南市大興街233巷56號1樓
09:.00-22:00
平日9:00-22:00
週日9:00-18:00
第一個禮拜週日公休
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